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amulherqueamalivros

Sex | 20.01.23

Cérebro de Farinha

Cláudia Oliveira

Cérebro de Farinha - O Plano para Toda a Vida

Andei a ler no Kobo (está no Kobo Plus) o livro Cérebro de Farinha - o plano para toda a vida. Estava na minha lista há muito tempo. O autor tem imensos livros publicados, comecei pelo último livro de 2017. 

Acabou por ser uma leitura muito proveitosa, na fase de vida em que estou. Desconstruiu várias ideias que eu tinha da alimentação, deu-me força para continuar o meu caminho para fazer as minhas escolhas da melhor forma. 

Li-o sempre com interesse e acho a linguagem acessível para aprendermos e retermos as informações. 

Coisas que eu aprendi com este livro:

Preciso de expulsar os vilões e abraçar os heróis da minha alimentação. 

Preciso de estabelecer uma rotina diária de exercício físico.

Preciso de prestar atenção às minhas costas e joelhos. 

Preciso de dormir melhor. 

Preciso de rodear-me de tranquilidade e pouco stress.

Preciso de desintoxicar o ambiente. 

É bom ter um diário sobre as emoções e o que está a acontecer na nossa vida e as decisões que tomamos. 

O intestino e super importante e tudo o que comemos na prevenção de diversas doenças. 

O ovo é um alimento muito versátil.

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