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VEDA #28 QUASE DOIS ANOS SEM COMPRAR

por Cláudia Oliveira, em 28.04.17

 

 

Estive um ano, estou a caminho dos dois, sem comprar. Mudei muito depois desta experiência. Hoje partilho convosco um bocadinho do que aconteceu e como isso reflectiu a minha forma de comprar livros. Deixo o link onde falo com mais detalhe: AQUI.este ano estou a fazer o desafio 5+1. Conhecem? Explico tudo no vídeo. 

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"FUI EU QUE FIZ" | MARGARIDA GARCIA E MARIANA GÓIS

por Cláudia Oliveira, em 28.04.17

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Este livro trouxe-me vontade de renovar os móveis todos lá de casa. Tem ideias simples e fáceis de concretizar. Eu acho que vou começar pelo quintal e pintar as paletes que fazem de esplanada no terraço. Já tenho as tintas, só falta comprar as lixas e começar. O bom tempo vem ajudar na decisão de dar cor à minha casa. 

 

As autoras deste livro têm um blog chamado "Once Upon a Trash" com um conceito que acho muito bonito para o planeta. A renovação e reutilização  dos móveis. Este livro é a compilação de vários projectos de reciclagem. Mais de trinta ideias partilhadas com fotografia bonitas e ao pormenor.  Os capitulos são divididos pelas várias divisões de uma casa: cozinha, sala, quarto, etc...

 

Este livro é uma inspiração! Gostei muito do resultado. Acho que até as pessoas com pouca habilidade para trabalhos manuais (é o meu caso!) conseguem transformar móveis velhos e sem graça em peças com atitude. 

 

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(livro cedido pela editora)

 

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VEDA #21 COMO ORGANIZO AS REFEIÇÕES

por Cláudia Oliveira, em 21.04.17

 A Carolina perguntou-me como é que eu organizo as refeições cá em casa. Aqui fica a resposta, com algumas sugestões e dicas.

 

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VEDA #18 FEMINISMO | COMO COMECEI A QUESTIONAR-ME

por Cláudia Oliveira, em 18.04.17

 

Neste vídeo conto como comecei a reflectir sobre o facto de ser mulher. Este foi o inicio de tudo, e por isso, hoje um dos meus maiores interesses é o papel da mulher e tudo o que ela representa. 

 

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VEDA #15 EXPECTATIVAS

por Cláudia Oliveira, em 15.04.17

 

 

Acabar com as expectativas é uma técnica que utilizo bastante e dá (quase) sempre resultado. Diz adeus às expectativas, aproveita a leitura como se fosse única sem comparações.

 

E tu, conta-me se as expectativas já te estragaram muitas experiências de leitura ou se também usas esta técnica.

 

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VEDA #14 QUEM COME MUITA FRUTA OUVE DE TUDO

por Cláudia Oliveira, em 14.04.17

 

Quando me tornei vegetariana quando estava grávida. Quando comecei a contar tive de responder a muitas perguntas de a ouvir outras mil, mas tenho um truque. Venho partilhar esse truque para as pessoas que estão a mudar alguma coisa na alimentação (ou até na vida).

 

 

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VEDA #7 EU AMAVA COCA COLA

por Cláudia Oliveira, em 07.04.17

 

Eu comia muitas porcarias, um pastel de nata por dia, por exemplo. Muita coca cola. Até que um dia...

 

That Sugar Film - Official Trailer

Cowspiracy

 

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"SEJA FELIZ SEM DIETAS" | MAFALDA RODILES

por Cláudia Oliveira, em 06.04.17

 

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A Mafalda Rodiles é actriz. Lembram-se dela dos "Morangos com Açúcar"? Ela foi estudar para o Brasil, mas já não regressou. Acabou por se apaixonar e troxou Lisboa pelo Rio de Janeiro. Não é nutriocionista, mas tem excelentes conselhos para vos dar neste livro. Juro. E ainda dá cursos onde implementa bons hábitos alimentares às suas alunas. Eu assisti às quatro aulas gratuitas delas e vi alguns vídeos no seu canal Youtube. Ela partilha mais informações caso subscrevam o seu site: Seja Feliz Sem Dietas.

 

Vou explicar o que gosto nas partilhas da Mafalda. A energia positiva. Sabem aquela pessoa que vocês passariam muitas horas a ouvir porque é boa onda e consegue transmitir alegria em tudo o que diz? Ela é assim. No livro acabamos por saber um bocadinho da pressão que ela viveu por causa do seu sonho em ser actriz. E dos problemas alimentares que teve, compulsão alimentar, engordar, emagrecer e viver sempre em dietas. Até ao dia em que foi mãe. Ser mãe tem o condão de mudar muitas mentalidades. Ela decidiu parar com as dietas e adotar um estilo diferente: saudável, sem privar-se de nada. E deixar de sentir fome à noite. 

 

Toda a gente sabe que as dietas têm um prazo. Quando acabam os corpos voltam ao lugar e dificilmente as mentalidades mudam. As dietas precisam de ser transformadas em hábitos saudáveis sem pressões, sem contar calorias, sem vivier completamente obcecada com isso. Sabem o que acontece quando decidimos não comer alguma coisa? Queremos desesperadamente comer essa coisa. Mas claro, estar sem fazer dieta não é passar a comer tudo. É necessária força de vontade edisciplina. A Mafalda explica muito bem como funciona. Ela é maravilhosa. 

 

Eu não acredito em tudo o que leio e faço pesquisa sobre tudo antes de mudar alguma coisa. Recomendo que façam o mesmo e escolham uma especialista na área de acordo com o que acreditam. É importante confiarem na pessoa que vos vai acompanhar. A Mafalda dá cursos e ainda tem disponibilidade online para acompanhar as alunas e esclarecer todas as dúvidas. 

 

O melhor conselho que eu li neste livro? Beber muita água. Três litros por dia. Acho que é o seu primeiro conselho e é óptimo. Juro que faz maravilhas e é um primeiro passo muito importante. Digo eu, que não sou nutricionista mas vi os benefícios da água na minha vida. Entretanto, comprem este livro, é inspirador e mostra uma experiência transformadora. Traz dicas valiosas. A força de vontade é sempre vossa, claro. 

 

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Prontas para serem felizes? Acredito que sim!

 

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"SUPERALIMENTOS" | MAFALDA RODRIGUES DE ALMEIDA

por Cláudia Oliveira, em 04.04.17

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"Superalimentos" é a nova aposta da editora Saída de Emergência. Cada vez mais interessados em editar livros dedicados à vida/alimentação saudável. Faz todo o sentido nos tempos que correm, onde existem cada vez pessoas interessadas no assunto. É um incentivo e decididamente maior  diversidade à disposição.

 

A Mafalda de Almeida é licenciada em Ciências da Nutrição no Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz. Tem um blog chamado Loveat, com receitas e dicas muito saborosas. Digo saborosas porque tive oportunidade de confeccionar e provar algumas. Ela também faz alguns workshops, podem obter todas as informações no blog dela. 

 

O livro está dividido por receitas para o pequeno-almoço, almoço, lanches e jantar. Sempre recheado de fotos apelativas e dicas interessantes. Indica quais são os superalimentos, ou seja, aqueles alimentos que têm muitos nutrientes e fazem toda a diferença na nossa alimentação. O que mais gostei no livro de receitas foram as opções para o pequeno almoço e lanches porque nunca sei muito bem como variar. Algumas são de dificuldade mínima e mesmo aqueles com mais dificuldades na cozinha vão ter bons resultados. 

 

O livro  informa todos os valores nutricionais de todas as receitas, o que pode interessar a algumas pessoas. Dá importância à utilização dos alimentos de época e até tem uma lista de tudo o que devemos ter em casa. Este livro foi uma boa surpresa e terá bastante utilidade na minha casa ao longos dos próximos tempos. 

 

Diria que é o livro certo para os que pretendem mudar hábitos alimentares. Tem receitas saudáveis e apelativas. 

 

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Livros de Lifestyle: nutrição, meditação, yoga

por Cláudia Oliveira, em 17.03.17

 

 

"Hygge", Anna Skyggebjerg

"O Meu Guru de Bolso"

"Meditação e Mindfulness", Andy Puddicombe

"Abre", Mário Caetano

"Eu Como sem Glúten", Marion Kaplan

"O Meu Plano do Bem", Isabel Silva

 

 

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