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Capitulo V | Squats, desafios e peso

por Cláudia Oliveira, em 29.04.15

Provei quinoa pela primeira vez na vida. Gostei, mas não amei. Fiz com espinafres, acompanhei com um wrap de peru. Preciso de experimentar outra vez. Aliás, gastar o pacote também convém. Hoje almocei mandioca com atum, ovo e cenoura. Gostei bastante. Também tentei fazer panquecas para o lanche mas não resultou. Ficaram desfeitas, não conheço a arte de virar panquecas sem estragar tudo. Se calhar mudo de frigideira e isso passa. Acabei por trazer um wrap com manteiga de amendoim e banana. Inventei. Agora preciso de aprender a cozinhar soja... só aprender esta vida. 

Ando a intercalar exercícios em casa com corrida. Ontem fiz quase quatro quilómetros. Noto que brincam sempre com o facto de correr muito pouco, mas esquecem-se que não fazia nada há quase três anos. Tenho de começar por algum lado. Aliás, toda a gente começou por algum lado, não foi a correr 10KM de uma só vez de certeza. 

Ontem meti-me em cima da balança, engordei 1 quilo e meio. Yeah! Em vinte dias gente! É uma vitória para quem quer engordar. Agora é continuar com empenho.  As pessoas acham que conseguimos engordar se comermos porcarias. Erradas! É preciso muita disciplina. 

Terminei com sucesso o desafio 21 dias sem açúcar. Comecei outro. Squats todos os dias. Comecei com 50 squats, vai aumentando ao longo de trinta dias até chegar aos 250 squats. Imprimi esta imagem, colei na secretária (mais um) e vou anotando os dias. Não estou a pensar fazer os dias de descanso. Vou tentar fazer todos os dias.

 

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7 comentários

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De Ricardo Balsinhas a 29.04.2015 às 17:03

Olá! Também adorava engordar, mas fazer deporto não é para mim devido a variadíssimas razões - que não são desculpas para não fazer mas são razões sérias mesmo. Porém, apesar de não ser um pro no desporto, aconselho a fazer o dia de descanso, pois o corpo necessita também de descansar.

Mas é só a minha opinião ;)

Boa sorte com isso!

P.S.: Ando para provar soja à meses, mas nunca me lembro de comprar quando vou ao supermercado.
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De Cláudia Oliveira a 30.04.2015 às 08:15

Não poder fazer desporto e ter vontade deve ser chato.
Tenho feito mais ou menos um descanso.
Ainda não fiz mas aquilo tem um aspecto esquisito.
Obrigada
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De O Homem Certo a 29.04.2015 às 19:28

Isso é que é vontade estou a gostar de ver, sim senhora, um dia vou correr contigo
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De Daniela a 29.04.2015 às 23:23

Força nisso :D Mas aconselho a fazeres os dias de pausa e falo por experiencia própria. Nem que seja só "pausa sim, pausa não" para descansares os músculos :)
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De Cláudia Oliveira a 30.04.2015 às 08:25

Vou fazer o descanso. :) Obrigada!

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